Страх перед близостью — это часто подсознательный страх близости, который часто влияет на личные отношения людей. Этот страх перед физической и/или эмоциональной близостью проявляется, как правило, в самых близких и значимых отношениях людей.
Откуда берется этот страх перед интимностью?
Хотя бывают моменты, когда мы осознаем, что испытываем страх и недоверие к любви, мы с большей вероятностью идентифицируем эти страхи как опасения по поводу потенциально негативных последствий: отвержение, ухудшение отношений или чувство привязанности, которые не возвращаются. Однако наш страх перед близостью часто провоцируется позитивными эмоциями даже больше, чем негативными. На самом деле, быть избранным кем-то, о ком мы действительно заботимся и кто испытывает их любовные чувства, часто может вызвать глубоко укоренившиеся страхи близости и затруднить поддержание близких отношений.
Почему положительные ощущения вызывают страх интимности?
Может показаться удивительным, что реальное сопротивление близости часто происходит не от действий наших партнеров, а от затаившегося в нас врага.
Проблема в том, что позитивное восприятие нас любовником часто вступает в конфликт с негативным восприятием нас самих. К сожалению, мы придерживаемся негативного отношения к себе и сопротивляемся тому, чтобы на нас смотрели по-другому. Поскольку нам трудно позволить реальности быть любимыми влиять на наш основной образ жизни, мы часто создаем сопротивление любви.
Эти негативные основные убеждения основаны на глубоко укоренившихся чувствах, которые мы развили в раннем детстве и которые по существу являются плохими, непривлекательными или неполноценными. Хотя эти установки могут быть болезненными или неприятными, в то же время они нам знакомы, и мы привыкли к тому, что они затягиваются в нашем подсознании. Будучи взрослыми, мы ошибочно полагаем, что эти убеждения являются фундаментальными и поэтому их невозможно исправить.
Как преодолеть страх перед интимностью?
Чтобы преодолеть страх перед близостью, мы должны бросить вызов нашему негативному отношению к себе, а не отталкивать близких. Можно бросить вызов нашему основному сопротивлению любви. Мы можем противостоять нашему негативному самооценке и вырастить терпимость к любящим отношениям.
Любовь не только трудно найти, но и, как ни странно это может показаться, принять и терпимо отнестись к ней еще труднее. Большинство из нас говорят, что мы хотим найти любящего партнера, но многие из нас глубоко укоренились в страхе близости, что затрудняет близкие отношения. Опыт настоящей любви часто угрожает нашей самообороне и вызывает беспокойство, когда мы становимся уязвимыми и открытыми для другого человека. Это приводит к страху перед близостью. Влюбленность не только приносит радость и удовлетворение, но и вызывает тревогу и страх перед отторжением и потенциальной утратой. По этой причине многие люди избегают любящих отношений.
Страх перед близостью начинает развиваться в раннем возрасте.
В детстве, когда мы испытываем отторжение и/или эмоциональную боль, мы часто останавливаемся. Мы учимся не полагаться на других как на механизм преодоления трудностей. Мы даже можем начать полагаться на фантастическое удовлетворение, а не на реальное взаимодействие с другими людьми; в отличие от людей, фантазии не могут навредить нам.
Мы можем предпочесть эти фантазии реальному личному общению и реальному положительному признанию или привязанности. Пострадав в самых ранних отношениях, мы боимся, что нас снова обидят.
Если мы чувствовали себя невидимыми или неправильно понятыми в детстве, нам может быть трудно поверить, что кто-то действительно может любить и ценить нас. Негативные чувства, которые мы развились по отношению к себе в раннем детстве, стали глубоко укоренившейся частью того, кем мы себя считаем. Поэтому, когда кто-то любит нас и позитивно на нас реагирует, мы переживаем конфликт внутри себя. Мы не знаем, верить ли доброй и любящей точке зрения этого нового человека на нас или нашему старому, знакомому чувству нашей идентичности. Поэтому мы часто реагируем с подозрением и недоверием, когда кто-то нас любит, потому что наш страх перед близостью с ним был вызван.
Мы можем преодолеть свой страх перед близостью и наслаждаться более любящими и близкими отношениями.
На нашу способность принимать любовь и наслаждаться любовными отношениями могут также негативно влиять экзистенциальные проблемы. Когда мы чувствуем, что нас любят и восхищаются, мы начинаем ценить себя больше и начинаем ценить жизнь больше. Это может заставить нас чувствовать боль от мысли о смерти. Мы боимся потерять как любимого человека, так и себя, и в то же время многие из нас бессознательно отступают от своих отношений. Страх смерти имеет тенденцию усиливать страх близости.
Несмотря на то, что страх перед близостью в значительной степени является бессознательным процессом, мы все еще можем наблюдать, как он влияет на наше поведение. Когда мы отталкиваем нашего партнера эмоционально или отступаем от его привязанности, мы действуем на страхе перед близостью. Сдерживание позитивных качеств, которые наш партнер считает наиболее желательными, является еще одним способом борьбы с этим страхом.
Однако мы можем преодолеть страх перед близостью. Мы можем развиваться, чтобы перестать бояться любви и впустить кого-то. Мы можем распознать поведение, обусловленное нашим страхом перед близостью, и бросить вызов этой защитной реакции, которая препятствует любви. Мы можем оставаться уязвимыми в наших любовных отношениях, сопротивляясь отступлению в фантазию о любви или занимаясь дистанцированием и сдерживанием поведения.
Предпринимая действия, необходимые для того, чтобы развеять страх перед близостью, мы можем расширить наши возможности как для дачи, так и для принятия любви.
Вывод:
Мы часто стараемся сделать себя менее милыми, чтобы не бояться быть любимыми. Такое дистанцирующее поведение может уменьшить наше беспокойство по поводу того, что мы слишком близко к кому-то, но оно обходится очень дорого. Действие на наши страхи сохраняет наше негативное представление о себе и не дает нам испытать огромное удовольствие и радость, которые может принести любовь.
